Sortir marcher quelques minutes en préménopause ou ménopause, c’est une excellente habitude ! On l’oublie souvent, mais marcher est un vrai superpouvoir pour la santé.
Quels sont les bienfaits de la marche ?
- Réduit le stress et l’anxiété en diminuant le cortisol
- Améliore la digestion et régule la glycémie
- Stimule la circulation sanguine et préserve le cœur
- Boost l’énergie et la clarté mentale
- Renforce les muscles et les articulations en douceur
15 à 30 minutes par jour suffisent pour ressentir la différence. Et toi, prends-tu le temps de marcher au quotidien ?