Le périménopause te donne faim ? Ce n’est pas dans ta tête, c’est ton corps qui réagit !
Pendant la périménopause, ton corps subit des changements hormonaux importants qui peuvent augmenter la faim. La baisse des niveaux d’œstrogènes et de progestérone perturbe les hormones régulant l’appétit, comme la ghréline (qui stimule la faim) et la leptine (qui aide à te sentir rassasiée).
Cela peut entraîner des fringales plus fréquentes et une sensation de faim plus intense, même si tu as mangé récemment.
Ces fluctuations hormonales ne sont pas simplement une question d’émotions, mais un véritable ajustement du corps à cette phase de transition. Bien comprendre ce processus peut t’aider à mieux gérer l’augmentation de l’appétit, en adaptant ton alimentation et en trouvant des stratégies pour équilibrer tes besoins hormonaux et nutritionnels.
N’hésites pas à m’écrire pour en parler !