Saviez-vous que seulement 20 % des femmes asiatiques souffrent de symptômes de ménopause, contre 80 % des Européennes ?
Ce phénomène est documenté par plusieurs études, dont celles publiées dans le Journal of Women’s Health.
Les raisons ?
- L’alimentation traditionnelle asiatique, riche en phytoestrogènes (soja, tofu, miso), contribue à réguler les déséquilibres hormonaux.
- Un mode de vie actif, avec des pratiques comme le Tai Chi ou le yoga, améliore la gestion du stress et l’équilibre hormonal.
- Une perception culturelle différente, où la ménopause est vue comme une étape naturelle et positive, réduisant le stress psychologique.
En s’inspirant de ces habitudes, et en changeant notre mode de vie, il est possible d’atténuer les symptômes de la ménopause pour vous sentir mieux globalement !
Et vous, qu’en pensez-vous ? Avez-vous déjà adopté certaines de ces pratiques ?