Ne t’en fais pas, avoir de l’acné en préménopause, c’est fréquent (merci les hormones qui font des leurs !). Mais bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions naturelles pour calmer tout ça. Les problèmes de peau, c’est souvent le reflet d’un déséquilibre intérieur. Pour calmer l’acné hormonale en préménopause, il faut agir sur plusieurs fronts. Voici 2 axes essentiels pour retrouver une peau plus saine :
Rééquilibrer les hormones
Aidez votre corps avec des plantes comme la racine de maca qui soutient naturellement l’équilibre hormonal et réduit les fluctuations responsables de l’acné. Chouchoutez votre foie avec des tisanes de pissenlit ou de chardon-marie pour mieux éliminer les excès hormonaux.
L’alimentation
Réduisez les sucres rapides et les produits laitiers, souvent liés à l’acné hormonale. Favorisez les aliments anti-inflammatoires : légumes verts, oméga-3 (poissons gras, graines de lin), et aliments riches en zinc (graines de courge, lentilles).
Bonus
Le matin : Nettoyez votre peau seulement avec un hydrolat de votre choix (comme l’hydrolat de tea tree ou de rose) ;
Le soir : Appliquez quelques gouttes d’huile de jojoba pour rééquilibrer votre peau.
Sur le bouton directement : huile essentielle de tea tree.