Pendant la ménopause, la baisse des œstrogènes réduit l'hydratation naturelle des tissus et des muqueuses. Voici 6 solutions naturelles pour y remédier : Ajoutez des oméga-3 à votre alimentation :...
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Les phytoestrogènes, ce sont des composés naturels présents dans certains aliments comme le soja, le lin ou les légumineuses. Ils agissent un peu comme les œstrogènes dans le corps, aidant...
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Ah, les insomnies en ménopause… Ces nuits où vous regardez le plafond, en vous demandant pourquoi le sommeil vous boude. La réponse ? Les hormones ! La baisse des œstrogènes...
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Si tu as quelques kilos en trop, tu traverseras probablement mieux la ménopause que les minces... Pourquoi ? Quand la ménopause arrive, les ovaires ralentissent leur production d’œstrogènes, ces hormones...
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L'insomnie est l’un des symptômes les plus fréquents pendant la ménopause. Pourquoi ? Les fluctuations hormonales, en particulier la baisse de la progestérone, perturbent la qualité du sommeil. Ces déséquilibres...
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Eh oui, mesdames, il y a des chanceuses qui n'ont pas de symptômes et traversent la ménopause comme une promenade au bord de la plage : pas de bouffées de...
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Saviez-vous que 70% des femmes en ménopause ressentent des bouffées de chaleur ? Ces épisodes, souvent inconfortables, peuvent durer en moyenne 7 ans… mais ce n’est pas une fatalité pour...
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Le microbiote intestinal, c’est ton super allié pendant la ménopause ! Il influence ta digestion, ton humeur, ton immunité, et même la gestion de ton poids. Mais avec les fluctuations...
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Les douleurs articulaires sont fréquentes en périménopause et ménopause, et elles résultent d’un mélange complexe de déséquilibres hormonaux, déséquilibres nutritionnels et d’un état inflammatoire accru dans l’organisme. Avec la baisse...
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La ménopause ne commence pas dès que les règles s'arrêtent ! Il faut attendre 12 mois consécutifs sans menstruations pour la confirmer. Avant ça, c’est la périménopause : une période...
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