Pendant la ménopause, la baisse des œstrogènes réduit l’hydratation naturelle des tissus et des muqueuses.
Voici 6 solutions naturelles pour y remédier :
- Ajoutez des oméga-3 à votre alimentation : Présents dans les poissons gras ou les graines de lin, ils hydratent les cellules de l’intérieur et renforcent la barrière lipidique de la peau.
- Combinez l’huile d’onagre et de bourrache : Ces huiles végétales agissent en synergie pour améliorer l’hydratation et apaiser les symptômes de la ménopause.
- Misez sur l’acide hyaluronique : En complément alimentaire ou en crème, il retient l’eau et hydrate votre peau en profondeur tout en améliorant son élasticité.
- Appliquez un sérum ou une crème à base d’aloe vera : Cette plante hydrate intensément et apaise les tiraillements de votre peau.
- Buvez du jus d’aloe vera : Riche en nutriments et hydratant, il aide à apaiser vos muqueuses et soutient l’hydratation de l’intérieur.
- Prenez soin de vos muqueuses vaginales : Optez pour des soins intimes hydratants à base d’acide hyaluronique ou d’aloe vera, ou parlez avec votre professionnel de santé d’un traitement local à base d’œstrogènes naturels si nécessaire.
Et vous, quelle est votre astuce préférée ? Ecrivez-moi pour me le dire !