Entre les repas copieux et les longues tablées, votre digestion mérite un peu d’attention pendant les fêtes, a fortiori si vous êtes en ménopause !
Voici 3 astuces simples pour profiter des fêtes
Mangez lentement et mastiquez bien
Prenez le temps de savourer chaque bouchée. Une bonne mastication aide votre estomac à moins travailler et prévient les ballonnements. Profitez des saveurs, c’est ça aussi la magie des fêtes.
Le gingembre râpé en tisane
Une petite infusion de gingembre frais après le repas peut faire des merveilles pour calmer l’estomac et éviter les lourdeurs. Ajoutez un peu de citron ou de miel pour un goût encore plus festif.
Un peu de vinaigre de cidre avant de passer à table
Diluez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau 15 minutes avant le repas. Cela booste vos enzymes digestives et aide votre corps à mieux gérer les mets riches.
Attention !!!
Le vinaigre de cidre n’est pas recommandé si vous avez des problèmes d’estomac comme des brûlures ou un ulcère.
Passez des fêtes gourmandes, mais en douceur. Et n’hésitez pas à m’écrire, cela me fait plaisir de vous répondre !