Si tu veux être bien dans 5-10 ans et vivre une ménopause sans galères, c’est maintenant que ça se joue !
La ménopause ne débarque pas du jour au lendemain… Elle se prépare bien avant, et la bonne nouvelle, c’est que tu peux avoir un vrai impact sur la façon dont tu la vivras.
Fatigue, sommeil plus léger, fringales sucrées, prise de poids qui s’installe doucement ? Ce ne sont pas juste des petits coups de mou… c’est ton corps qui commence à changer. Et c’est maintenant que ton hygiène de vie fait toute la différence !
Ce que je conseille ?
- Manger équilibré, avec des repas à IG bas pour stabiliser les hormones et éviter les montagnes russes d’énergie.
- Bouger ! Un mix entre musculation, cardio doux et mobilité pour garder un métabolisme actif.
- Gérer son stress et son sommeil, car c’est là que tout se joue pour éviter la fatigue chronique et les déséquilibres hormonaux.
- Miser sur les plantes et la micronutrition pour soutenir son corps naturellement.
En résumé : prends soin de ton hygiène de vie maintenant, et ta ménopause te dira merci plus tard !