Ménopause Vibes a rassemblé pour vous dans son mini ebook 10 astuces indispensables pour mieux gérer la ménopause, Cette étape naturelle de la vie peut apporter son lot de changements et de défis. Chaque conseil est accompagné de recettes bonus pour faciliter leur intégration dans votre quotidien.
Notre objectif est de vous aider à traverser cette période avec sérénité et confiance, en adoptant des habitudes saines et naturelles.
Au programme
- Adopter une alimentation riche en phytoestrogènes – Recette bonus
- Pratiquer une activité physique régulière
- Réduire la consommation de caféine et d’alcool – Recette bonus
- Augmenter les graisses saines dans votre alimentation – Recette bonus
- Gérer le stress avec la méditation et des techniques de respiration
- Favoriser les plantes adaptogènes
- Maintenir un bon apport en calcium et en vitamine D – Recette bonus
- Adopter une routine de sommeil régulière
- Ajouter des aliments riches en magnésium – Recette bonus
- Hydrater son corps tout au long de la journée – Recette bonus
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