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Juin, le mois parfait pour découvrir les plantes adaptogènes

By juin 11th, 2025No Comments
plantes adaptogènes et ménopause

Ce mois-ci, j’avais envie de te parler d’un vrai coup de pouce naturel que j’utilise souvent en consultation : les plantes adaptogènes.

Tu sais, ces plantes qui aident le corps à mieux gérer le stress, à retrouver de l’énergie sans excitation, à s’adapter en douceur aux bouleversements hormonaux… Elles sont précieuses, surtout en périménopause et ménopause, période durant laquelle le corps est souvent mis à rude épreuve.

Si tu te sens fatiguée, irritable, avec des sautes d’humeur ou une énergie en dents de scie, elles peuvent vraiment faire la différence.

Voici mes 3 plantes adaptogènes préférées ce mois-ci…

  • Rhodiola : parfaite si tu es souvent tendue, irritable ou à cran. Elle soutient l’humeur, la concentration et aide à mieux faire face au stress chronique.
  • Ashwagandha : une vraie alliée quand tu dors mal ou que tu te sens épuisée nerveusement. Elle calme le cortisol (l’hormone du stress) et favorise un sommeil réparateur.
  • Maca : si tu ressens un coup de mou, une libido en berne, ou que tu as besoin d’un petit boost hormonal, c’est une super plante. Elle soutient l’énergie, la vitalité et l’équilibre hormonal.

Conseil important : commence toujours par une seule plante, à petite dose, et observe ton ressenti pendant 2 à 3 semaines. Chaque corps réagit différemment, surtout à cette période de vie.

Ce mois-ci sur Instagram, je partagerai des conseils pour bien les utiliser, les intégrer à ton hygiène de vie, et t’aider à choisir celle qui te convient le mieux. Tu peux me retrouver ici : @menopausevibes

Et si tu veux aller plus loin, ou que tu hésites sur la plante qui te conviendrait, je suis là pour t’accompagner.