À partir de 45 ans, notre corps change, et c’est normal ! Mais entre le ralentissement naturel du métabolisme et les déséquilibres hormonaux, il est facile de se sentir moins énergique ou de voir des kilos s’installer sans prévenir.
Pas de panique ! Booster son métabolisme, c’est la clé pour rester en forme, maintenir un poids stable, et se sentir bien dans sa peau.
Voici encore d’autres astuces pour t’aider à stimuler ton métabolisme :
- Adopter une alimentation équilibrée et à index glycémique bas.
- Bouger régulièrement pour maintenir (et même gagner !) de la masse musculaire.
- Chouchouter son sommeil et gérer son stress pour éviter les montagnes russes hormonales.
N’oubliez pas qu’avec quelques ajustements simples, on peut transformer cette période de vie en deuxième printemps !
Et vous vous en dites quoi? J’attends vos messages mesdames 😁